Os caminhos de como as lideranças podem fortalecer a saúde mental
Redação
A gestão de pessoas requer equilíbrio emocional e práticas de autocuidado para liderar com eficiência. Os líderes que investem em si mesmos têm maior adaptação, menor índice de esgotamento e conseguem criar ambientes organizacionais mais saudáveis. Algumas práticas simples, mas eficazes: reserve momentos diários para reflexão e meditação; estabeleça limites saudáveis e delegue tarefas quando necessário; priorize a atividade física para aliviar o estresse; mantenha uma alimentação equilibrada para melhorar o desempenho; e desconecte-se para reconectar e focar no bem-estar.
Carla Martins –
Gerenciar uma equipe exige decisões ágeis, eficiência administrativa e resistência emocional em contextos de alta pressão. Contudo, liderar com sucesso vai além de competências técnicas e estratégicas; requer um equilíbrio interno sustentado por práticas regulares de autocuidado, indispensáveis para manter clareza mental e estabilidade emocional.
De acordo com a International Stress Management Association (ISMA-BR), cerca de 70% dos brasileiros convivem com níveis elevados de estresse. Entre os mais afetados estão líderes submetidos a jornadas extensas, decisões críticas e isolamento, especialmente em profissões como gestão empresarial, medicina, ensino e segurança pública, que demandam alta responsabilidade e resultados consistentes.
Segundo estudos da American Psychological Association, os gestores que priorizam o autocuidado têm uma probabilidade 36% maior de manter altos níveis de engajamento e produtividade em seus times. Eles apresentam maior capacidade de adaptação, menor índice de esgotamento e conseguem cultivar um ambiente organizacional mais saudável e colaborativo.
Liderar bem com...
Artigo atualizado em 12/03/2025 02:17.
